Как мотивировать себя что-то делать?
— Да никак, оставайтесь в жопе!
© Артемий Лебедев
Фраза в эпиграфе, конечно, достаточно распространенная, однако не такая уж и правдивая. Несмотря на все сложности вопроса о мотивации, есть несколько проверенных способов отправиться, наконец, вершить великие дела.
Почему нет мотивации?
Но прежде чем разбираться в том, как именно мотивироваться на выполнение того или иного дела, стоит посмотреть на причины состояния, когда ничего не хочется. А причина тут, как правило, одна: отсуствие четкой цели.
Трудно зарабатывать деньги, когда не знаешь, куда ты будешь их тратить. Заработок только на еду превращает человека в дрессированную обезъянку: подняла шляпку, дали банан. А человек, между тем, остается мыслящим существом, которое может не только следовать рефлексам, но и думать.
Именно поэтому в любом деле, да и в жизни вообще, важно иметь цель.
О построении целей сказано многое. И как правильно их формулировать, и как правильно их искать. Как достигать целей, тоже есть немало материалов. Но здесь стоит заострить внимание на главном: часто люди берутся за такие вещи, которые им на самом деле не нужны. Многие ставят перед собой цели, которых не хотят достигать. Это могут быть цели, навязанные им родителями или друзьями, или обществом. Важно отличать такие подделки от реальных целей. Как это сделать?
Представьте себя в старости. Вот вам 90, а может и 100 лет. Как вы будете себя чувствовать? Что вам нужно в жизни, чтобы чувствовать себя хорошо? Каких высот вам нужно достичь, чтобы спокойно встретить старость и покинуть этот мир? Подумайте над этим. Возможно, где-то тут кроется ваша настоящая цель.
Приемы самомотивации
Когда у вас появилась цель, можно приступать к запуску механизма мотивации. Первое время после появления цели, мотивироваться не придется. Но когда энтузиазм спадает, стоит вспомнить несколько приемов. Об использовании некоторых из них придется позаботиться заранее.
Визуальные ориентиры
Такие ориентиры могут быть двух типов: реальные и существующие только в вашей фантазии.
Реальные ориентиры – это фото из журналов, распечатанные картинки, ваши личные фото. Например, если вы хотите похудеть, но склонны к перееданию перед сном, ориентиром будет фото красивой стройной девушки, наклеенное на холодильник.
Ориентиры в фантазии – ваши мечты. Новый дом, который вы представляете каждый день перед сном, красивая машина, которая предстает перед вашим взором каждый раз, когда вы закрываете глаза, или образ заснеженных Альпийских гор, который вы вызываете в воображении, когда думаете об отдыхе – все это вполне может помочь вам продолжить начатое дело.
Разбивка на этапы
Никто не пытается проглотить целиком запеченную курицу – все знают, что такая попытка может иметь печальные последствия. Попытка выполнить огромную работу, не разбивая её на этапы, может закончиться также печально. Особенность большинства людей – желание видеть результат. Мало кто наслаждается процессом работы. А если и наслаждается, то подведение результатов радует не меньше. Чтобы с воодушевлением продолжить работу над проектом, важдо видеть, что уже сделано. Именно поэтому разбивка на этапы, каждый из которых сопровождается промежуточными подведениями итогов, может дать возыметь весьма неожиданный и приятный эффект.
Поиск болельщиков
Чего бы стоили победы спортивных команд, если бы они не дарили радость огромному количеству людей. Также и ваша победа будет намного вам дороже, если вы найдете единомышленников. Благодаря Интернету можно без труда связаться с «братьями по разуму» на тематических ресурсах, познакомиться с людьми, которые с удовольствием вас поддержат и, может быть, найти новых друзей на долгие годы.
Принятие неудачи
У всех людей случаются неудачи. И у вас тоже будут случаться неудачи. Неудачи – это нормально. Без них человек никогда не найдет правильного пути, и, что самое важное, никогда не узнает вкус победы. Позвольте себе ошибаться. Поймите, что в этом нет ничего страшного. Главное – не сдаваться, и никакие ошибки не смогут помешать вам выполнить вашу работу правильно и в срок.
Написать комментарий