Перфекционизм нередко сопровождает многих женщин в течение их жизни, но стоит помнить, что стремление быть совершенной не всегда является залогом успеха и карьерного роста. Ведь порой мы пытаемся достичь идеала во всем - в работе, в семейной жизни, даже в собственном внешнем виде.

перфекционизм

Стремление к совершенству оборачивается стрессам, нервными срывами и постоянным напряжением. Чтобы избежать этого, необходимо распознать, а затем и устранить признаки перфекционизма. О том, как это сделать, мы поговорим ниже.

Распознаем перфекционизм

Распознать этот «недуг» намного проще, чем побороть. Обычно мы просто принимаем его за врожденную черту характера. Ведь заядлые перфекционистки так и говорят об этом: «Просто я такая!». Они отказываются жить простой жизнью и постоянно заглядываются на ступеньку выше, стремясь усложнить обычные вещи.

Какие же признаки говорят о наличии перфекционизма? Наиболее ярко выраженные симптомы это:

  • стремление к идеалу в любом деле (дом, работа, личная жизнь, внешность);
  • излишнее внимание к мелочам (вы стремитесь исправить даже самые мелкие ошибки);
  • постоянная гонка за лучшим результатом (а когда он достигнут, то удовлетворения все равно нет);
  • на выполнение задач тратится максимум сил;
  • любая критика переживается с трудом;
  • ненужная концентрация на ошибках;
  • постоянные сомнения в проделанной работе, продумывание других вариантов решения задач.

Если вы заметили в себе хотя бы несколько симптомов, то стоит задуматься и ознакомиться с вариантами «лечения» перфекционизма.

Избавляемся от перфекционизма

Для начала поймите, что идеальное и хорошее не всегда синонимы, поэтому, обнаружив у себя «симптомы перфекционистки», приступайте к их устранению. Пять несложных шагов поставят вас в точку отсчета, с которой можно начинать борьбу с идеальным врагом. Задумайтесь и сделайте следующее:

  • цените время;
  • не тратьте лишние силы;
  • будьте объективными;
  • не слушайте всю обрушивающуюся на вас критику;
  • замечайте ошибки вокруг себя.

Остановимся на каждом пункте отдельно.

Пытаясь довести задачу до идеала, вы тратите драгоценное время, за которое можно сделать в разы больше. Ставьте временные лимиты, чтобы не совершенствовать задание бесконечно.

Затраты сил на одно дело могут выжать вас окончательно. Как итог – на другие задачи у вас просто не останется ни моральных, ни физических сил.

Объективность в делах помогает сократить время на правку, ведь взглянув на итог задачи чуть позже можно заметить, что она не нуждается в правке.

Критика – вещь полезная, но в меру. Исправляйте только то, что посоветовали критики, не пытаясь довести все до идеала. Да и критиковать вас могут только друзья и коллеги, которые честно скажут, что изменить, а что оставить.

Ошибки вокруг себя помогают понять, что мир далеко не идеален, но, тем не менее, до сих пор существует. А это говорит об одном – несовершенства в вашей жизни не сделают ее хуже.

Перфекционизм хорош в меру, а иначе жизнь просто пролетает мимо из-за лишней концентрации на мелочах. Альтернатива перфекционизму - распределить дела на три группы: те, которые просто выполняются (неважно, насколько хорошо), выполняются хорошо и, наконец, третья группа – выполнены очень хорошо. Такой подход к делам поможет найти время и силы жить долго и счастливо.